У школьников разных возрастных групп — младших, средних и старших классов — потребности во сне различаются, заявил сомнолог Александр Калинкин в беседе с RT. Он обратил внимание на особенности сна у учеников начальных классов.
Калинкин утверждает, что в младших классах потребность в сне значительно выше, чем у детей постарше. По словам специалиста, с возрастом потребность в отдыхе уменьшается, и старшеклассники приближаются к взрослым нормам сна. Он также акцентировал внимание на том, что понимание норм сна позволяет родителям правильно устанавливать время укладывания ребенка, что в свою очередь облегчает утреннее пробуждение.
По словам эксперта, после возвращения из школы ученик начальной школы может позволить себе отдохнуть и поспать днем, чтобы улучшить свое самочувствие и быть более подготовленным к выполнению домашних заданий. Сомнолог отметил, дневной сон не должен превышать одного-полутора часов.
Ранее сомнолог Павел Кудинов рассказал, что повышенная сонливость днем и ночные пробуждения для посещения туалета могут быть признаками апноэ во сне. Также тревожным симптомом является повышение артериального давления по утрам.
