Злаковые батончики и покупные соки считаются вредными перекусами для школьников, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» детский эндокринолог Дарья Хайкина. По ее словам, фруктовые йогурты, низкокалорийные снеки и булочки тоже нельзя назвать полезными.
Медик отметила, что часто злаковые батончики позиционируются как здоровый перекус, однако в большинстве случаев они переполнены вредными жирами и сахаром. Неполезные и покупные соки, в которых уровень сахара такой же, как в газированных напитках, из-за чего сахар в крови ребенка быстро поднимается и так же быстро опускается.
На полках здорового питания вы можете заметить «полезные и низкокалорийные» снеки. Это могут быть печенье, хлебцы и даже конфеты. Но с ними нужно быть предельно осторожными, так как большинство из них содержат искусственные подсластители и добавки, которые могут негативно влиять на пищеварение и даже усиливать аппетит, — объяснила врач.
Эндокринолог добавила, что фруктовые йогурты, которые тоже кажутся правильным перекусом, на самом деле содержат большое количество сахара. Кроме того, из рациона школьников рекомендуется убрать булочки, в которых много быстрых углеводов, поскольку они не несут питательной ценности и после них хочется опять есть.
Ранее диетолог Оксана Михалева рассказала, что бутерброды, хлопья и мюсли вредно есть на завтрак. По ее словам, также не самым здоровым вариантом завтрака считаются яичница с беконом и каши быстрого приготовления.