Правильно сформулировать и загадать желание на Новый год поможет техника под названием WOOP, заявил «Москве 24» психолог Станислав Самбурский. Эта аббревиатура означает wish — желание, outcome — результат, obstacle — препятствия, plan — план, пояснил эксперт.
Для начала следует сформулировать само желание, и делать это нужно на позитиве, убирая все отрицательные частицы. Также важна конкретика: не «хочу похудеть», а «хочу скинуть вес на 10 килограммов», — уточнил Самбурский.
При этом нужно сразу прописать первые шаги для приближения к мечте, которые можно сделать в ближайшие дни, и представить результат. После этого нужно подумать о потенциальных препятствиях и составить простой план подстраховки, если захочется отступить от цели.
Ранее академик РАН Геннадий Онищенко посоветовал россиянам отказаться от традиции сжигать бумажку с желанием под бой курантов, бросать пепел в бокал с шампанским и выпивать. Он пояснил, что это никак не отразится на здоровье, однако есть и другие способы провести ритуал.
