Чтобы победить апатию, необходимо сначала выявить причины возникновения этого состояния, посоветовал клинический психолог Станислав Самбурский. В беседе с LIFE.ru специалист подчеркнул, что важно проанализировать ситуацию. Только разобравшись в собственных эмоциях, можно найти способ справиться с апатией.
Диагностировать истинную причину состояния может только опытный специалист. При подозрении на апатию психолог может привлечь для комплексной оценки ситуации ряд коллег: терапевта, эндокринолога и невролога, — уточнил специалист.
Некоторым людям в борьбе с апатией помогает смена обстановки, так как это состояние может стать следствием монотонной рутины или однообразной жизни. Чтобы настроить себя на позитивный лад, рекомендуется заботиться о физическом состоянии: спорт и правильное питание помогают повысить уровень эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Самбурский отметил, что стоит поставить перед собой достижимые цели и чаще общаться с близкими. Кроме того, необходимо принять свое состояние и позволить себе чувствовать и переживать эмоции.
Специалисты Химкинской областной больницы ранее посоветовали своевременно и достаточно отдыхать, чтобы избежать эмоционального переутомления. В медучреждении подчеркнули, что нужно спать достаточное количество часов, а также грамотно распределять физические и умственные нагрузки.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале