От рутины к росту: как перезагрузить бизнес и себя

Нет сил и желания что-либо делать, то, что раньше вызывало оживление и интерес, стало пресным и неважным, мечты и цели поблекли и стерлись. С такими симптомами очень часто сталкиваются предприниматели. Особенно такой холодной и серой весной, как сейчас, когда накопленные ресурсы организма и психики за зиму успели истощиться, а новых взять пока что особенно неоткуда. Как проявляется и как возникает эмоциональное выгорание на разных этапах развития бизнеса и как с ним бороться, рассказала бизнес-консультант, профессиональный ментор и практикующий психолог Татьяна Семенова.

О симптоме «достигаторства»

Ставить и достигать амбициозных целей — один из важнейших навыков предпринимателя, ведущих к успеху. Но когда предприниматель, не успев достигнуть одну, уже на всех скоростях несется достигать другую, а то и сразу несколько целей, тут может крыться ловушка, которая называется синдром «достигаторства» — и это одна из наиболее часто встречающихся проблем у предпринимателей.

В основе этого «симптома» лежит неверное целеполагание: человек изначально строит свое поведение на основе установки — «я должен быть лучше всех». Работать в режиме 24/7, постоянно оставаться на пике трендов, каждую минуту жизни достигать новых высот, зарабатывать деньги или по крайней мере профессионально развиваться. Отдых такие люди в основном воспринимают как «недостойную» слабость. К сожалению, человек не может остановиться, даже чтобы насладиться своим успехом от достижения конкретной цели.

Увы, если не давать себе передышек, эффект получится скорее обратный. И психика, и организм очень быстро перейдут к работе на износ. Появится хроническая усталость, начнутся проблемы со сном и здоровьем, разовьется повышенная тревожность.

Отдых и восстановление способствуют снижению стресса, улучшению психоэмоционального состояния и повышению общего благополучия (источник: American Psychological Association, 2018).

Например, спортсмен тратит на восстановление примерно 10–20% времени после установления рекорда. Это позволяет организму отдохнуть, восстановиться и подготовиться к новым вызовам и тренировкам. Однако каждый спортсмен и каждая ситуация индивидуальны, поэтому точное время восстановления может существенно различаться. Важно помнить, что правильное восстановление после установления рекорда играет ключевую роль в сохранении здоровья и достижении новых спортивных высот.

По аналогии со спортом, в первую очередь давайте вашему телу, духу, разуму столько времени, сколько требуется именно для вас. Попробуйте пересмотреть отношение к отдыху как к стратегическому ресурсу и внедрить принцип Паретто, также известный как правило 80/20, который был впервые сформулирован итальянским экономистом Вильфредо Паретто в начале 20-го века. Суть этого принципа заключается в том, что во многих ситуациях примерно 80% результатов достигается за счет 20% причин, факторов или усилий. По правилу Паретто для достижения наилучших результатов важно определить и сконцентрироваться на ключевых 20% факторах, которые приводят к 80% результатам.

Пусть в эти 20% войдет время на восстановление, отдых, саморефлексию, благодарность себе за достигнутое, время мечтать и ставить новые цели. Рассматривайте вклад в ваше физическое, ментальное здоровье как инвестицию в вашу продуктивность и эффективность. Короткие перерывы на дыхательные упражнения между встречами, 20-минутная прогулка в обед — все это напрямую влияет на качество ваших решений.

О неспособности отпустить контроль

Еще одна психологическая ловушка — неспособность делегировать задачи. Через это проходят очень многие: на определенном этапе начинает казаться, что никто не справится с текущими задачами лучше тебя самого. И стоит только чуть-чуть отпустить контроль, как все сразу же рухнет. Такой подход делает человека заложником оперативных процессов. Нарастает тревожность — ведь все сразу, особенно если бизнес уже относительно крупный и развитой, успеть не получится никоим образом. Очень часто возникают расстройства сна — даже ночью человека не отпускают мысли о работе, каждый час и каждую минуту он находится в стрессе из-за мыслей о том, что что-то может пойти не так.

Как с этим бороться? Начните с малого — создайте «совет директоров» из ключевых сотрудников, которым вы доверяете. Передавайте им часть оперативных решений, сохраняя контроль над стратегией. Это не только снизит вашу нагрузку, но и даст команде возможность проявить инициативу. Еще один лайфхак — ввести «день без решений». Раз в неделю полностью делегируйте оперативные вопросы заместителю или команде. Используйте освободившееся время для анализа стратегии, отдыха или обучения. Такой подход не только снизит уровень стресса, но и поможет увидеть бизнес под новым углом, а ваши сотрудники станут более самостоятельными и мотивированными. Чем больше вы доверяете команде, тем больше возможностей открываете для развития бизнеса.

О нежелании передавать управление

Очень тесно к этой проблеме прилегает другая, характерная, как правило, для тех бизнесов, которые находятся «в пограничном состоянии» — на этапе расширения. Очень часто человек сталкивается с психологическим барьером, который мешает ему привлекать новых партнеров или наемных менеджеров, особенно на руководящие должности. Здесь ключевым фактором выступает страх потери контроля: кажется, что с таким трудом взращенное дело со временем попросту отберут, а сам предприниматель останется не у дел. Проблемы из этого проистекают все те же: тревожность, попытки оказаться в нескольких местах одновременно, самостоятельно решать все задачи, от текущих до глобальных. И вот уже на горизонте тотальное выгорание.

Действительно, передача управления бизнесом — психологически очень сложный процесс. Чтобы пройти его сравнительно безболезненно, имеет смысл обратиться к опытному ментору — наставнику, который не только подскажет, как это грамотно сделать с точки зрения административных и кадровых процессов, но еще и поможет проработать связанные с этим психологические барьеры. Например — понять, что неспособность передавать управление ведет к стагнации бизнеса. А такого будущего для своего детища не хочет ни один предприниматель.

Ваш бизнес заслуживает лучшей версии вас — отдохнувшей, вдохновленной, готовой к новым вызовам. Позвольте себе быть не только успешным предпринимателем, но и счастливым человеком — и вы удивитесь, как преобразится ваше дело. Баланс работы и отдыха, доверие команде и смелость пробовать новое — это не слабость, а стратегия долгосрочного успеха. Начните с малого: делегируйте одну задачу, выделите час на творчество, позвольте себе передышку, отдых или отпуск. Бизнес — это марафон, а не спринт, и ваша энергия — главный актив. Инвестируйте в себя, и ваш бизнес ответит вам ростом.

Автор текста: Семенова Татьяна

«Инженерная экспертиза ценнее инвестиций»: бизнесмен о ключах к успеху

Компания «ФосАгро» второй год подряд стала лидером ответственного бизнеса

Бизнес экс-менеджеров «Газпрома» хотят забрать. Это новая национализация?