Если вы любите сладкое, но следите за фигурой, этот творожный десерт станет вашим спасением. Нежный, воздушный и удивительно вкусный, он полностью заменит калорийные пирожные и торты.
Этот диетический десерт готовится за 5 минут. С ним вы легко обманете свои вкусовые рецепторы. Высокое содержание белка в нем обеспечивает длительное чувство сытости, а натуральные сахара фруктов удовлетворяют тягу к сладкому.
Для приготовления вам понадобится: 150 г обезжиренного творога, 100 г греческого йогурта без добавок, 1 спелый банан, 5 г ванильного экстракта и щепотка корицы. По желанию можно добавить 10 г меда или стевии.
Приготовление занимает всего 5 минут: взбейте творог с йогуртом в блендере до однородной консистенции, добавьте измельченный банан, ваниль и корицу, еще раз все перемешайте. Готовый десерт имеет нежную кремовую текстуру и приятный сладковатый вкус с легкими нотками ванили и корицы.
Во всей порции содержится примерно 220 ккал, 22 г белка, 3 г жира и 25 г углеводов.
Ранее стало известно, как приготовить йогуртовое парфе с гранолой и фруктами, — вкуснятина на завтрак за 5 минут.
