После новогодних праздников часто теряется личная мотивация к тренировкам, однако нужно всегда помнить, что расслабляться не стоит, ведь скоро весна и лето, рассказала NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, необходимо круглый год держать себя в хорошей физической форме.
После новогодних праздников часто теряется мотивация к тренировкам, мол Новый год прошел, в платье влезли, можно теперь есть. Расслабляться не надо. Впереди весна, лето, 8 Марта, когда женщины хотят быть самыми красивыми, чтобы надеть любой наряд. Необходимо всегда держать себя в форме, — сказала Волынкина.
Как добавила тренер, начиная новый спортивный год, важно сильно не перегружать себя и не изнурять организм жесткими диетами. Вместо этого следует сбалансированно питаться и соблюдать водный режим.
Ранее Волынкина посоветовала нормализовать режим правильного и сбалансированного питания после новогодних праздников. Она рекомендовала уменьшить потребление углеводов и, наоборот, увеличить количество белковых продуктов. По словам диетолога, в рацион стоит добавить больше рыбы, мяса, творога и яиц. Специалист отметила, что после праздников не стоит бросаться в жесткую диету.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале