Врач рассказала, чем опасен сон при свете или включенном телевизоре

Сон при свете или включенном телевизоре чреват ожирением или хроническим стрессом, рассказала NEWS.ru эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. Она отметила, что лишние звуки нарушают выработку мелатонина — «гормона сна» и мощного антиоксиданта.

Выработка мелатонина — «гормона сна» и важнейшего антиоксиданта — ночью происходит только при выключенном свете. Выключайте свет, гаджеты, телевизор, выключаете звук. Если выработка мелатонина нарушена, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, появляется повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением, — заявила врач.

Ранее психолог Александра Кузовкова рассказала, что успокаивающие ритуалы перед сном, такие как чтение и купание, помогают ребенку расслабиться и заснуть. Она подчеркнула, что благодаря спокойным разговорам малыш почувствует себя в безопасности.

Кардиолог Екатерина Кошкина ранее заявила, что сон на левом или правом боку никак не влияет на работу сердца. По ее словам, если сердце болит, спать в таком состоянии невозможно. Врач подчеркнула, что сон на спине также не оказывает влияния на работу органа.