Сбросить вес весной поможет универсальная средиземноморская диета, ее эффективность проверена годами, сообщила NEWS.ru врач-кардиолог, липидолог, руководитель направления интегративной медицины сети клиник «Будь Здоров» Татьяна Маклакова. По ее словам, для такого типа питания почти не существует противопоказаний.
Я как врач против экстремальных диет. С точки зрения кардиологии и липидологии, самый безопасный и научно-обоснованный вариант — это средиземноморский тип питания, — сообщила Маклакова.
Такой тип питания мягко снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), уменьшает системное воспаление в сосудах, не вызывает дефицита витаминов и микроэлементов, что критично весной.
Если человеку нужно сбросить значительный вес, можно рассмотреть модифицированное интервальное голодание (схема 16/8), но только после консультации с врачом, продолжает доктор. При некоторых заболеваниях желчного пузыря и сердца такой тип питания противопоказан.
Ранее сообщалось, что лишний вес у детей появляется по нескольким причинам, но самое главное — влияние семьи и общества в целом. Часто ребенок с детства видит и усваивает неправильные пищевые привычки. Кроме того, на то, как и что он ест, часто влияет маркетинг, продвигающий нездоровую, но интересную еду. Дети толстеют из-за избыточного потребления калорийной высокообработанной еды. Сладкие газировки, чипсы, лапша быстрого приготовления — все это пища, которая не содержит витамины и микроэлементы
