Опасно подавлять эмоции, так как это может привести к различным психологическим проблемам, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» психолог Татьяна Шахунова. По ее словам, стыд и подавление могут стать причиной депрессии и тревожности.
Эмоции, которые никуда не исчезают, остаются в нашем теле и бессознательном. Подавление и стыд могут приводить к ряду психологических проблем, включая депрессию и тревожность, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что россияне сильно подавляют эмоции, что отображается на их социальной жизни. Важно создать условия, в которых люди смогут проживать все эмоции, показывать их и получать поддержку. Следует развивать культуру эмоциональной открытости, чтобы люди и общество в целом могли справляться со всеми трудностями.
С чего же начать? Конечно, с себя. Важно начать распознавать навязанные сценарии, давление общества и научиться отделять от своих истинных потребностей. Это первый шаг, который поможет сделать большой шаг в поддерживающее открытое общество, — добавила Шахунова.
Ранее психолог Дарья Дугенцова рассказала, что панические атаки — это не норма, такую проблему необходимо в срочном порядке решать с психиатром и психологом в тандеме. По ее словам, в случае приступа следует сосредоточиться на дыхании и тактильных ощущениях.