Бег, плавание и ходьба полезны при гипертонии, заявила NEWS.ru терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По ее словам, вопреки распространенному мифу, умеренные спортивные нагрузки делают сосуды эластичнее.
При давлении нельзя нервничать и бегать — такое заблуждение является опасным. Тяжелая штанга и спринтерский бег под запретом, но спорт — лучшее лекарство от гипертонии. Умеренные нагрузки делают сосуды эластичнее. Что можно и нужно делать? Быстрая ходьба по 30 минут в день снижают давление на 5–7 мм рт. ст. Плавание расслабляет сосудистый тонус. Дыхательная гимнастика работает лучше таблеток на начальной стадии. Вы должны немного запыхаться, но не краснеть и не задыхаться. При гипертонии второй или третьей степени важно проконсультироваться с врачом. Сегодня пройдите на 2 тыс. шагов больше обычного, и ваши сосуды скажут спасибо, — пояснила Тен.
Ранее хирург Александр Умнов рассказал, что тошнота и головная боль могут говорить о приближении гипертонического криза, который способен привести к инсульту. По его словам, это тяжелое осложнение артериальной гипертонии требует немедленной реакции.
