Названы самые полезные десерты для пожилых людей

Пожилым людям, у которых часто встречается инсулинорезистентность и сахарный диабет, рекомендуется выбирать десерты с сахарозаменителями или без сахара, рассказала «Вестям Подмосковья» фельдшер Наталья Балан. По ее словам, важно обращать внимание на состав и индивидуальные реакции организма.

Самый полезный десерт содержит творог, отруби и яйца. Молочный продукт содержит кальций, необходимый для костей, отруби улучшают работу кишечника, а яйца служат источником белка, — объяснила специалист.

Фельдшер посоветовала обратить внимание на овсяное печенье с черносливом. При отсутствии противопоказаний можно есть халву и темный шоколад, богатые жирными кислотами, аминокислотой аргинином и флавоноидами. В качестве альтернативы кондитерским изделиям можно употреблять фрукты, такие как курага и запеченные яблоки с корицей, богатые калием.

Ранее нейропсихолог Нина Петровская посоветовала поддерживать умственную активность, завести питомца и регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, чтобы сохранить хорошую память и ясность ума в пожилом возрасте. По ее словам, обучение чему-либо новому помогает создавать новые нейронные связи в мозге.