Подсчет калорий позволит удержать вес после диеты, заявил «Радио 1» нутрициолог Роман Пристанский. По его мнению, худеть нужно планомерно и постепенно. Резкий сброс лишнего веса чреват пищевыми срывами, предупредил врач.
Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, всегда в норме, — отметил Пристанский.
Нутрициолог назвал интервальное голодание «шоковой диетой». По его словам, длительное ограничение употребления еды крайне опасно для здоровья.
Диетолог Елена Хохлова ранее заявила, что начинать худеть к лету нужно с февраля или начала марта, чтобы достичь результата без спешки и стресса. Перед этим следует составить четкий план изменений в питании и физической активности, добавила врач.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале