Чаще всего у женщин болит голова из-за стресса и перенапряжения мышц, заявил специалист по ЛФК и физической реабилитации, фитнес-тренер Алексей Дождев. Он уточнил в разговоре с Lenta.ru, что чаще всего женщины страдают от головной боли напряжения (ГБН).

Когда мы нервничаем, плечи рефлекторно тянутся к ушам. При этом перенапрягаются мышцы шеи. К тому же во время стресса изменяется тип дыхания. В работу включаются мышцы верхней части груди и шеи. Это усугубляет ситуацию и приводит к большему перенапряжению шеи, — пояснил Дождев.

Тренер добавил, что нередко такой тип головной боли возникает у офисных сотрудников, которые часто нервничают. По словам Дождева, ГБН ощущается как стянутость или давление в области лба, по бокам головы или на затылке. Такая боль не только портит настроение, но и негативно влияет на работоспособность человека, добавил специалист. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, тренер посоветовал делать массаж «триггерной точки».

Массаж триггерных точек в мышцах шеи облегчает головную боль и эффективно помогает избавиться от проблемы без приема таблеток, — резюмировал Дождев.

Ранее невролог Павел Хорошев рассказал, что людям, которые страдают от мигрени, следует ограничить употребление ряда продуктов. Речь идёт о красном вине, кофе, чае, а также об энергетических напитках. В качестве провоцирующего мигрень продукта врач также назвал жирное мясо, но отметил, что в этом случае это не самая вредная еда.