Известный врач и телеведущий Александр Мясников не раз называл орехи «даром богов» — и это не просто красивая метафора. Орехи обладают уникальными свойствами, способными предотвратить серьезные заболевания. Особенно полезны, по словам врача, миндаль и грецкий орех.
Миндаль содержит рекордное количество витамина Е и полезных мононенасыщенных жиров, которые защищают сердце и сосуды, а также снижают уровень «плохого» холестерина. Грецкие орехи богаты омега-3 кислотами, необходимыми для нормальной работы мозга.
Интересно, что по данным исследований, люди, регулярно употребляющие орехи, в среднем живут на два года дольше. Этот эффект объясняется сочетанием полезных жиров, антиоксидантов и микроэлементов, содержащихся в орехах.
Таким образом, включение орехов в ежедневный рацион — это простой и вкусный способ позаботиться о своем здоровье и долголетии. Главное — соблюдать меру и выбирать качественные продукты.
Ранее сообщалось об одном напитке, который любит наш мозг.