Если в холодильнике обнаружились бананы, которые видели лучшие дни, не стоит их выбрасывать. Даже из переспелых плодов можно приготовить вкусные и полезные блюда. Например, сытный смузи с овсянкой и корицей.
Ингредиенты:
- бананы — 3 шт.;
- овсяные хлопья — 1 горсть;
- молотая корица — по вкусу;
- мед — 1 ч. л.;
- семена подсолнечника очищенные — 1 ст. л.;
- молоко — по вкусу.
Бананы очистить, семечки при желании обжарить, все сложить в чашу блендера и взбить. Если смесь получается слишком густой, ее разбавляют молоком. Такую смесь можно съесть сразу как перекус или приготовить на завтрак. В этом случае нужно заменить молоко на ряженку, а количество овсяных хлопьев увеличить в два-три раза. Тогда за ночь овсянка разбухнет, и к утру будет готова холодная, но от этого не менее вкусная и сытная каша, которую можно взять с собой на работу.
Читайте также:
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Ванильный кекс на скорую руку: идеальная выпечка к чаю
Торт «Монастырская изба»: как приготовить классический десерт
Антипохмельный смузи «Энергия утра»: быстрый способ прийти в себя
Рождественская кулебяка: традиционный славянский рецепт
Тертое печенье с вареньем — вкусный десерт для новогоднего стола