В Минздраве России рассказали о мерах для поддержания активной и полноценной жизни после 60 лет. Эксперты усомнились, что стволовые клетки станут препятствием для старения.
«В день человек должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», – сказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачёва.
Кроме того, она порекомендовала россиянам в пожилом возрасте следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Также Ткачёва посоветовала есть много овощей. «Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению», – добавила она.
Ранее Ольга Ткачёва сообщила об увеличении средней продолжительности жизни в России до 80,1 года к 2030 году.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале