Чтобы справиться с нежеланием работать летом, нужно планировать отдых в течение дня, рассказала в беседе с «Вечерней Москвой» психолог Екатерина Корендясева. По ее словам, также рекомендуется включить в свое расписание обязательные выходные, чтобы не переутомиться.
Специалист объяснила, что важно создать комфортные условия для работы и обеспечить комфортную температуру и влажность, чтобы было желание работать и возможность сконцентрироваться. Также рекомендуется на лето ставить реалистичные цели и более размеренные задачи.
Будет проще работать, если разделить большие задачи на более мелкие и достижимые, отметила психолог. Она посоветовала сохранять расписание рабочих задач и отдыха и поддерживать активный образ жизни. Поддерживать мотивацию и энергию помогут регулярные физические упражнения.
Кроме того, лучше ограничить время в социальных сетях, так как из-за них может появиться чувство неудовлетворенности своим летом, добавила Корендясева. Если ставить себе цели, которые будут радовать, будет желание работать в любое время года, заключила психолог.
Психолог Ольга Войцеховская ранее отметила, что одними из неочевидных причин лени являются низкая самооценка и депрессия. Специалист подчеркнула, что также такое состояние может быть вызвано длительным пребыванием в стрессе, неудовлетворенностью работой или отношениями. Кроме того, по ее словам, лень возникает из-за переутомления, хронических заболеваний и недостатка сна.