Мобильные приложения могут быть полезным инструментом для напоминания о заботе об эмоциональном состоянии, рассказала в беседе с НСН психолог Екатерина Каталина. Однако, по ее словам, ключевую роль в профилактике выгорания играет осознанность и действия самого человека.
Такие приложения могут напоминать, что важно уделять время себе и своему эмоциональному состоянию. Но все-таки ключевая роль в профилактике выгорания — это осознанность самого человека, его действия. Важно уметь замечать свою усталость, расставлять приоритеты, качественно отдыхать, — объяснила специалист.
Каталина предупредила, что выгорание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая депрессию и болезни сердечно-сосудистой системы. Психолог посоветовала контролировать время, проведенное онлайн, исключить внешние негативные факторы, работать над самооценкой, а также анализировать цели и искать источники вдохновения.
Ранее клинический психолог Екатерина Вали заявила, что необходимо ежедневно выделять 15 минут для качественного отдыха, для того чтобы избежать выгорания. Она объяснила, что если подобное происходит у супругов, то это может закончиться разводом и депрессией.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале