Перед похудением нужно пройти тест на пищевые расстройства, посоветовала врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнула, что всего есть три основных типа пищевого поведения: ограничительное, экстернальное и эмоциогенное.
Я бы советовала прежде всего найти в интернете в свободном доступе тесты пищевого поведения, чтобы понять, какие проблемы у вас уже есть. У нас это основные три типа пищевого поведения в плане того, какая стратегия будет в итоге решающей. Это ограничительное, экстернальное и эмоциогенное, — пояснила Дианова.
По словам врача, если преобладает эмоциогенное поведение, особенно в сочетании с ограничительным, это говорит о психологических проблемах. Диетолог отметила, что в таких случаях нужна помощь психолога.
Нужна помощь, чтобы решить свои какие-то психологические триггеры. Это очень важный момент, потому что, как правило, именно возникновение триггеров опять смещает вектор, и человек, даже похудев, может обратно набрать вес, — заключила врач.
Ранее нутрициолог Жанна Антонюк развеяла распространенный миф о том, что сахарозаменители являются более полезной альтернативой сахару. Она отметила, что они могут негативно влиять на метаболизм и пищеварение.