Попробуйте яблочную разгрузку для быстрого похудения. В течение трех дней питайтесь только свежими яблоками — примерно полтора килограмма в день. Разделите это количество на пять-шесть приемов, чередуя разные сорта.
Не забывайте при монодиете пить достаточное количество чистой воды — около двух литров ежедневно, можно также зеленый чай без добавления сахара. За такой короткий период вы можете похудеть на 3 килограмма.
В чем же польза яблок? Они замечательно очищают организм от накопившихся вредных веществ и дарят ощущение легкости. Если чувство голода станет слишком сильным, разрешается съесть немного обезжиренного творога.
Имейте в виду, что эта диета для похудения не подходит людям с проблемами желудка, особенно при гастрите или язве. После завершения трехдневного курса в течение двух дней постепенно возвращайтесь к привычному питанию, начиная с легких овощных супов и каш.
Помните, что повторять яблочную диету можно не чаще одного раза в три месяца, а перед началом монодиеты обязательно посоветуйтесь с доктором.
