Пережить уход мужа из семьи поможет принятие и проработка эмоций, рассказала «МК в Калининграде» семейный психолог Дарья Бирвар. По ее словам, развод может стать серьезным ударом для женщины, поэтому ей важно найти внутренний баланс.
Психолог отметила, что существует несколько основных способов помочь себе в этот трудный период.
Признать и принять эмоции, а не подавлять их. Позволить себе прожить разочарование, боль, гнев и даже страх. Понять для себя: у каждого человека есть свои причины и решения — поведение партнера не всегда связано с вашими недостатками, — подчеркнула Бирвар.
Она добавила, что женщине в этой ситуации не стоит думать о том, что она сделала неправильно, лучше проанализировать проблемы в отношениях, чтобы не повторять их в будущем. Важны также помощь и поддержка родных и друзей.
Хорошим способом справиться с расставанием будет концентрация на себе и своих желаниях, а также сбережение внутреннего ресурса — не нужно страдать и мучить себя переживаниями. Стоит также постараться простить партнера. Для этого можно написать ему письмо с перечислением своих чувств и эмоций, а потом сжечь, подытожила специалист.
Ранее семейный психолог Татьяна Гусева рассказала: чтобы легче пережить измену, женщинам, которые приняли решение расстаться с партнером, стоит дать себе время отгоревать, но нельзя застревать в таком состоянии надолго. Специалист подчеркнула, что следует исполнить давнюю мечту, на которую не хватало времени. Например, отправиться в путешествие.