Людям старше 60 лет стоит отказаться от сладостей, красного мяса и мучных изделий. Как заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Народными Новостями», все эти продукты могут привести к проблемам со здоровьем и преждевременному старению. Врач советует пожилым людям отказаться не только от сахара, но и от сахаросодержащих продуктов — варенья и мёда. Также стоит избегать изделий из белой просеянной муки, белого хлеба, картофеля и рисовой каши.
Гинзбург рекомендует пожилым людям полностью отказаться от свинины, говядины, баранины и включить в рацион птицу и рыбу.
Не стоит класть сахар в чай, не нужно есть конфеты и кондитерские изделия. Потреблять разрешено не больше условных 20 граммов сахара в день, — объяснил врач-диетолог.
Вред организму может нанести и подсолнечное масло. Диетолог отметил, что избыток жирных кислот, которыми оно богато, в пожилом возрасте провоцирует воспалительные нарушения, меняет настроение и поведение. Подсолнечное масло, по его словам, лучше заменить на оливковое.
Ранее учёные перечислили утренние привычки, которые вызывают тяжёлые заболевания и могут привести к скорой смерти. В их числе — отказ от завтрака, употребление фруктовых соков и сладких напитков по утрам, а также включение в рацион бекона.