Диетолог раскрыла рецепт смузи для избавления от жира на животе

Смузи из богатых клетчаткой зеленых овощей способно помочь избавиться от жира на животе, пишет LIVE24 со ссылкой на диетолога Лорен Манакер. Употребление низкокалорийных овощей с натуральной клетчаткой в виде смузи помогает легко насытить организм, что в итоге помогает избавиться от лишнего веса, пояснила специалист. По ее словам, разнообразить вкус и повысить питательность такого напитка поможет добавление ягод и фруктов.

Манакер также рассказала о нескольких рецептах подобного смузи. Так, для его приготовления потребуются листья шпината, половина банана, чашка замороженных ягод, мерная ложка протеина и около половины стакана миндального молока. Все это, по словам врача, следует перемешать в блендере.

Для второго рецепта тоже потребуется шпинат, четверть авокадо, чашка замороженного ананаса, четверть стакана сока сельдерея, столовая ложка листьев мяты и мерная ложка протеина. Такой смузи — золотая комбинация клетчатки, белка и полезных жиров, уточнила специалист.

Манакер ранее рассказала, что пристрастие к конфетам и газировке, нехватка полезных белков и жиров в рационе, а также недостаточное потребление продуктов с пробиотиками — это пищевые привычки, способные привести к накоплению лишнего веса. По её словам, для похудения в первую очередь стоит отказаться от регулярного потребления сладостей, так как это пустые калории, которые не поддерживают чувство насыщения.