Мнение окружающих мешает жить? Вот как это остановить

Чужое мнение может мешать принимать решения, разрушать уверенность и заставлять сомневаться в себе. Освободиться от этой зависимости — значит вернуть контроль над своей жизнью.

Первое — научиться распознавать, где заканчивается конструктивная критика и начинается манипуляция. Второе — укрепить внутреннюю опору: напоминать себе о собственных целях и ценностях. Полезно вести дневник успехов, чтобы видеть реальные достижения, а не ждать одобрения со стороны. Также стоит ограничить общение с людьми, которые вызывают тревогу или чувство вины.

Умение слушать себя и доверять своим решениям — основа психологической свободы. Чем чаще практиковать это, тем меньше значимость чужих оценок.

Ранее сообщалось, что депрессия у ребенка школьного возраста — не просто капризы или плохое настроение. Это серьезное состояние, которое требует внимания и поддержки со стороны родителей. Вот советы, как помочь ребенку, когда он замкнут и подавлен.