Головную боль можно побороть без лекарств, если обеспечить приток свежего воздуха, сделать холодный компресс на лоб или мягкими поглаживающими движениями от висков к затылку, рассказала NEWS.ru терапевт Анастасия Тимощенко. Медик посоветовала ограничить раздражающие сигналы — как зрительные, так слуховые.
Обеспечить доступ свежего воздуха — выйти из душного помещения, открыть окно, прогуляться на свежем воздухе. Если есть возможность, ограничить раздражающие сигналы — как зрительные, так слуховые, закройте глаза. Сделать холодный компресс на область лба и височную область. Провести самомассаж головы, мягкими поглаживающими движениями от висков к затылку и от области лба по теменной области к затылку, — отметила Тимощенко.
Врач добавила, что при головной боли можно выпить воды или теплого травяного чая с мятой, ромашкой или чабрецом. Она подчеркнула, что если немедикаментозные методы не помогают, то при частых приступах головной боли нужно обратиться к специалисту.
Исключение составляют интенсивные, так называемые кластерные боли или боли, ассоциированные с повышением давления или неврологическими нарушениями. В этом случае обращение к врачу откладывать нельзя, может потребоваться неотложная медицинская помощь, — подытожила Тимощенко.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что хронические заболевания крайне негативно сказываются на иммунной системе. Восстановить иммунитет в таком случае помогут здоровый сон, правильное питание и физические нагрузки. Как подчеркивает эксперт, сбалансированное питание играет важную роль в процессе укрепления иммунитета. При этом важно отказаться от фастфуда и так называемой мусорной еды, которая содержит много сахара, вредных жиров, консервантов и усилителей вкуса.