Великий пост — это время не только духовного очищения, но и особого рациона, в котором исключаются продукты животного происхождения. Однако это не означает, что питание должно становиться однообразным или недостаточно полезным. Одним из самых ценных и вкусных компонентов постного стола являются соленья и квашенья. Они не только разнообразят меню, но и приносят огромную пользу организму.
Чем полезны соленья и квашенья?
Процесс брожения делает эти продукты не только вкусными, но и чрезвычайно полезными для здоровья. Основные плюсы таких заготовок:
- Богатство пробиотиками — ферментированные продукты поддерживают здоровую микрофлору кишечника, тем самым улучшая пищеварение.
- Укрепление иммунитета — содержащиеся в них витамины (в особенности С, В и К) и микроэлементы помогают организму бороться с вирусами и бактериями.
- Низкокалорийность — идеальны для тех, кто хочет похудеть или следит за фигурой.
- Долгий срок хранения — позволяют наслаждаться овощами и фруктами в любое время года.
- Улучшают усвоение пищи — ферментированные продукты облегчают переваривание сложных блюд.
Популярные виды солений и квашений в пост
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Это, пожалуй, самый известный и полезный вид квашений. Капуста сохраняет практически все полезные вещества, а содержание витамина С даже увеличивается в процессе ферментации. Ее можно есть как самостоятельное блюдо, добавлять в салаты, супы и даже пироги.
2. Соленые и квашеные огурцы
В отличие от маринованных, соленые огурцы готовятся без уксуса, что делает их более мягкими для желудка. Они отлично дополняют постный стол и подходят к кашам, картофелю и другим гарнирам.
3. Квашеные помидоры
Помидоры, прошедшие процесс брожения, становятся особенно вкусными и приобретают пикантный аромат. Они богаты ликопином — мощным антиоксидантом, который защищает организм от старения и воспалений.
4. Моченые яблоки
Этот старинный русский деликатес не только вкусен, но и очень полезен. В процессе мочения яблоки обогащаются витаминами, а их вкус становится насыщенным и интересным.
5. Квашеная свекла
Такой продукт идеально подходит для приготовления традиционного постного борща. Квашеная свекла содержит много клетчатки, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье печени.
6. Квашеные грибы
Настоящий деликатес, который можно использовать в салатах, гарнирах и как самостоятельную закуску. Они сохраняют все свои полезные свойства и обладают насыщенным вкусом.
7. Соленые арбузы
Этот необычный продукт популярен в южных регионах и отлично освежает в жаркую погоду. Соленые арбузы имеют интересный кисло-сладкий вкус и прекрасно дополняют постное меню.
Как включить соленья и квашенья в постное меню?
Соленья и квашенья могут быть не только закуской, но и полноценной частью разных блюд:
- Салаты — сочетание квашеной капусты, морковки и яблок делает легкий, но сытный салат.
- Супы — постные щи с квашеной капустой получаются особенно вкусными.
- Гарниры — соленые огурцы отлично дополняют пюре из картошки, а также гречку или рис.
- Закуски — моченые яблоки или соленые грибочки можно подавать как самостоятельное блюдо.
- Начинки для пирогов — квашеная капуста и грибы станут идеальной начинкой для постных пирожков.
Соленья и квашенья — это не только вкусные, но и невероятно полезные продукты, которые отлично вписываются в постный рацион. Они помогают разнообразить меню, обогащают организм витаминами и поддерживают здоровье кишечника. Включая их в свой рацион, можно не только легче соблюдать пост, но и получить массу гастрономического удовольствия!
Читайте также:
Тефтели с рисом в томатной подливке: классика с изюминкой
Фунчоза с курицей и овощами в соевом соусе: азиатский вкус у вас дома
Правда о водке: как напиток влияет на организм, какую пользу может принести
Куриные голени с грибами в сырном соусе: сытное блюдо для уютного ужина
Бисквит на трёх яйцах: воздушная классика с секретными хитростями