Облепиховый чай — это согревающий ягодный чай с характерной кислинкой. Рассказываем, почему стоит приготовить его прямо сейчас: в чем польза облепихового чая для организма, сколько в нем калорий, и не только.
Полезные свойства
Облепиха богата полезными веществами. Она содержит витамины С (в 10 раз больше, чем лимон), А, РР, К, а также группы В. В состав ягод входят кальций, железо, фосфор и другие микроэлементы. Благодаря этому облепиха активно используется в народной медицине.
Облепиховый чай помогает:
- улучшить работу пищеварения;
- ускорить обмен веществ;
- утолить голод (поэтому его рекомендуют пить во время диеты);
- нормализовать артериальное давление;
- укрепить зрение (он эффективен в борьбе с синдромом сухого глаза);
- стимулировать регенерацию кожи;
- замедлить процессы старения кожных покровов;
- стабилизировать работу нервной системы;
- улучшить концентрацию внимания;
- укрепить иммунитет, бороться с сезонными простудами.
Калорийность
Диетологи рекомендуют пить облепиховый чай для похудения. Напиток стимулирует работу ЖКТ, хорошо насыщает и при этом остается низкокалорийным. В облепиховом чае без сахара содержится всего 8 ккал на 100 г. Его БЖУ:
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
- белки — 0,1 г;
- жиры — 0,2 г;
- углеводы — 1,5 г.
Рецепт чая с облепихой
Чтобы приготовить чай с облепихой, можно взять как сушеные, так и замороженные ягоды. Если вы используете сушеную облепиху, заранее залейте ее кипятком и оставьте на пять минут.
Выложите ягоды на дно френч-пресса или чайника и разомните. Следом всыпьте зеленый чай, залейте кипятком. Дайте напитку настояться в течение 10–15 минут.
Это самый простой рецепт облепихового чая. Вы можете разнообразить его, добавив:
- мед;
- лимонную цедру;
- тертый имбирь;
- корицу;
- апельсин;
- гвоздику;
- манго и не только.
Теперь вы знаете, в чем польза облепихового чая для организма и как приготовить его в домашних условиях. Этот вкусный согревающий напиток стоит приготовить всем, кто заботится о своем здоровье.
Читайте также:
В чем польза меда и какой сорт выбрать для укрепления здоровья
Вода Сасси для похудения — жиросжигающий коктейль с лимоном
Простой рецепт детокс-смузи для очищения организма и похудения
Рецепт диетического борща: худеем вкусно
3 рецепта арбузного смузи с ягодами и фруктами для похудения