Трудно не согласиться, что злоупотребление спиртным приводит к трагическим последствиям. Страдающие от алкоголизма люди уверяют, что в любой момент могут стать трезвенниками. Но время идет, а пьяниц всё глубже затягивает трясина зависимости, из которой всё труднее выбраться. Рассмотрим способы, как бросить пить самостоятельно, и расскажем, когда следует обратиться за медицинской помощью.
Алкоголизм — опасное психическое расстройство. Не случайно его еще называют болезнью души. Недуг подкрадывается незаметно. Употребление алкоголя по праздникам, на свадьбах и других мероприятиях считается нормальным. Но когда человек и дня не может прожить без рюмки, не пропускает ни одной вечеринки, а на пирушках напивается до бесчувствия — пора бить тревогу. Различают три стадии развития алкогольной зависимости:
Тем, кто осознал свою алкозависимость, нужно собрать волю в кулак и принять, как будет непросто бросить пить. Алкоголизм — коварный враг, и в одиночку бороться с ним очень трудно. Чтобы преодолеть тягу к спиртному, нужно заручиться поддержкой родных и близких. Как прекратить употреблять алкоголь, если в доме устраивают застолья с вином, друзья зазывают на рыбалку или на шашлыки с пивом и водкой? Искушение выпить приводит к психическим срывам и возврату к пьянству.
Бросить пить — это полностью отказаться от алкоголя и не искать предлогов для выпивки. Чтобы сгладить похмелье, нужно принять простые, но эффективные меры по алкогольной детоксикации:
После детоксикации самочувствие человека, бросившего пить, улучшается, а главное, крепнет решимость вернуть свою жизнь. Важно не упустить момент и двигаться дальше.
Алкоголь ударяет в голову, то есть стимулирует нейроны головного мозга вырабатывать эндорфины и дофамин — гормон счастья. Выпивший бокал вина человек получает удовольствие от прилива радости, ощущения легкости, удали и беспечности. В небольших дозах алкоголь не причиняет вреда. Более того, спиртные напитки имеют и полезные свойства. Проблема заключается в том, как перестать злоупотреблять вином или водкой и блокировать зависимость мозга от дофаминовой стимуляции. Чтобы бросить пить навсегда, надо найти способ получать удовольствие от жизни без алкоголя. К тому же дофамин и еще один гормон радости — серотонин — вырабатываются организмом естественным путем, и для этого нужно:
Женщины в меньшей степени подвержены алкоголизму, чем мужчины. Однако если они попадают в алкогольную ловушку, то теряют не только красоту, здоровье и молодость, но и свою женственность, способность быть матерью. Алкозависимость нередко возникает в результате отношений с пьющим партнером. Стремление спасти любимого, жертвенность оборачиваются пристрастием к спиртному. Женщины глубоко переживают неудачи в карьере, личные неурядицы и пытаются развеять тоску за бокалом вина. Постепенно вечерние возлияния в одиночестве или в компании случайных людей приводят к алкоголизму. Представительницам женского пола гораздо труднее признать себя алкозависимыми, чем мужчинам, из-за боязни общественного осуждения. Как только женщина поймет, что ей необходимо бросить пить, появится шанс вернуться к нормальной жизни. Для освобождения от алкогольной зависимости следует:
К пиву относятся как к прохладительному напитку — чему-то вроде лимонада под градусом. И пьют его, даже не задумываясь, насколько это опасно. Пиво приобретают целыми упаковками, которые пустеют за пару дней. Пиво пьют, играя в компьютерные игры или сидя на диване перед экраном телевизора. А тем временем пивные дрожжи запускают брожение в желудке, что приводит к атрофии слизистой оболочки, блокировке выделения желудочного сока и формированию пивного живота. С каждой банкой или бутылкой пива усиливается алкогольная зависимость. Чтобы прекратить саморазрушение, придется отказаться от пагубной привычки. Пенный напиток следует заменить фруктовым соком, ягодным морсом, травяным чаем. Подавить тягу к пиву поможет отвар из лаврового листа (один-два листа залить стаканом кипятка). Чтобы избавиться от пивной зависимости, надо изменить стиль жизни: не засиживаться дома, перестать ходить на пивные вечеринки, отказаться от соленой пищи (сушеной рыбы, сухариков, чипсов, луковых колец), найти интересное и активное занятие.
Не секрет, что окружающие не склонны верить обещаниям алкоголиков, и не без оснований. Нередко алкозависимые искренне желают измениться и бросить пить, но вновь и вновь срываются после нескольких дней воздержания. Отказ от спиртного вызывает стресс у отравленного алкоголем мозга и перегрузку нервной системы. Но есть способ бросить пить, не переживая кризисных моментов. Не нужно загадывать надолго, надо устанавливать временные рамки. Начать с того, чтобы продержаться без алкоголя месяц, затем продлить срок до полугода. И так продолжать до тех пор, пока алкогольная зависимость не отступит — и теперь уже действительно навсегда.
Читайте также:
Долой никотиновую «тиранию»: как бросить курить
Макушка лета приближается: как спастись от жары
Какие опасные змеи живут в России и как избежать их укуса
Аллергия на тополиный пух: мифы и реальность
Как защититься от клещей: меры предосторожности, вакцинация, страхование
