Многие люди не могут достичь счастья, потому что постоянно переживают по любому поводу. Такие беспокойства сильно мешают наслаждаться жизнью.
Не всем людям удается по щелчку пальцев перестать переживать из-за всякой мелочи. Фраза «Не переживайте из-за всякой ерунды — и жить станет значительно проще!» уже мало помогает.
Однако есть небольшая хитрость, которая помогает не обращать внимания на мелкие неудачи. Запомните эту фразу.
Если у вас произошла мелкая неприятность, задайте себе вопрос: «А это будет иметь значение спустя год?» Если вы ответили отрицательно, значит, нет повода для переживаний. Многие проблемы достаточно быстро теряют актуальность.
Ранее и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения биолог Ирина Лялина рассказала, что занятия спортом могут поднять настроение за счет выработки гормона счастья серотонина, а также ряда естественных химических веществ, вызывающих чувство удовольствия и эйфории. На втором месте в ее рейтинге — музыка, которая вызывает положительные эмоции и ассоциации. В этот момент активируются области мозга, связанные с эмоциями и памятью (например, миндалевидное тело и гиппокамп).