Запеканка из куриной грудки, творога и яиц — это настоящая бомба для мышц с нежным сливочным вкусом и пикантными нотками чеснока. Блюдо сочетает в себе сочное мясо, воздушный творожный крем и аппетитную яичную корочку.
Нарежьте 400 г куриного филе кубиками, обжарьте до золотистости с 1 ч. л. паприки. В блендере взбейте 200 г творога 9%, 2 яйца, 50 мл молока, 2 зубчика чеснока и зелень до кремообразной консистенции. Выложите курицу в форму, залейте творожной смесью, сверху распределите еще 2 взбитых яйца. Запекайте 15 минут при 200 °C до румяной корочки.
В одной порции — около 50 г белка! Подавайте эту обалденную запеканку со свежими овощами — это блюдо даст длительное чувство сытости и идеально подойдет для ужина.
Ранее стало известно, как приготовить ленивые творожные булочки с яйцом, которые богаты белком и кальцием.
