Клетчатка необходима организму для поддержания здоровья кишечника. Исследования показали, что фрукт, в котором содержится больше всего клетчатки, это не яблоки и не ананасы.
Среди доступных в России фруктов абсолютным чемпионом по содержанию клетчатки является груша — в 100 граммах этого сочного плода содержится около 6 граммов пищевых волокон, что составляет почти четверть суточной нормы для взрослого человека, отмечают диетологи. Особенно богата клетчаткой кожура груши.
Груша не только помогает нормализовать пищеварение и поддерживать здоровье кишечника, но и содержит важные витамины (С, К, группы В) и минералы (калий, медь). При выборе груш обращайте внимание на плоды с неповрежденной кожицей и приятным ароматом — такие фрукты будут наиболее полезными и вкусными.
Ранее был назван продукт, который уберет второй подбородок за неделю.
