Завтрак за 5 минут в тарелке из лаваша! Лёгкий завтрак для стройности — вкусно и без лишних калорий! Хотите начинать день с полезного и сытного завтрака? Этот рецепт с хрустящей тортильей, яйцами и овощами — идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой. Всего 15 минут в духовке — и вы получите ароматное блюдо с хрустящей корочкой, которое зарядит энергией на весь день без вреда для талии!
Ингредиенты
- Лаваш — 2 шт.
- Яйца — 3 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Ветчина или отварная куриная грудка — 100 г
- Кукуруза — 2 ст. л.
- Сыр сулугуни или моцарелла — 50 г
- Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Выложите лаваш большего диаметра в форму для запекания меньшего диаметра, чтобы бортики немного загибались.
2. Добавьте нарезанные помидоры, ветчину и кукурузу. Взбейте яйца со специями, залейте смесь в форму.
3. Посыпьте тертым сыром. Запекайте 15 минут при 180 °C до золотистой корочки.
Результат: хрустящие края, нежная начинка и минимум калорий! Такой завтрак надолго дарит сытость и помогает поддерживать форму.
Ранее мы готовили обалденный рулет из лаваша и шпрот! 5 минут — и готово!