Проблемы со сном? Приготовьте этот волшебный смузи — он поможет расслабиться и уснуть быстрее! Натуральные ингредиенты содержат вещества, которые естественным образом готовят организм ко сну.
Ингредиенты:
- банан — 1 шт.;
- киви — 1 шт.;
- миндальное молоко — 150 мл;
- грецкие орехи — 5 шт.;
- мед — 1 ч. л. (по желанию);
- корица — щепотка.
Приготовление:
- Очистите фрукты и нарежьте кусочками.
- Сложите все в блендер, взбейте до однородности.
- Перелейте в стакан, добавьте корицу.
- Пейте за 30–60 минут до сна.
Банан и киви содержат природные вещества, способствующие выработке мелатонина. Грецкие орехи — натуральный источник этого «гормона сна». Миндальное молоко успокаивает нервную систему. Такой коктейль — вкусная и полезная альтернатива снотворному!
Ранее также сообщалось, что залог качественного сна — это хорошая кровать. Вот несколько важных советов, чтобы выбрать ее правильно.
