Чтобы сбалансировать рацион во время Великого поста, важно компенсировать недостаток белка растительными источниками, пишет «МК в Ленобласти» со ссылкой на Роспотребнадзор. По словам специалистов, для этого рекомендуется есть орехи, семечки, бобовые, грибы, крупы и соевые продукты.
Эксперты также посоветовали употреблять морепродукты и выбирать крупы с длительностью варки не менее 15 минут для поддержания чувства сытости. Для разнообразия меню можно добавлять в каши сухофрукты, орехи и мед, использовать растительное масло для заправки салатов и принимать витаминные комплексы.
Ранее иерей Русской православной церкви Павел Островский заявил, что в том случае, когда тяжело бороться с желанием нарушить Великий пост, следует исповедаться в церкви. Священник посоветовал в период поста сосредоточиться на добрых поступках, а не на запретах.
