Осенью организму, как и в любое другое время года, необходимо сбалансированное питание, заявила Lenta.ru нутрициолог Наталья Лясковская. Она отметила, что не нужно увеличивать долю продуктов с каким‑то одним микроэлементом в сезон простуд.
В целом, никакой разницы между питанием летом и в сезон простуд нет. Придерживаться сбалансированного рациона необходимо круглый год. Можно взять за основу Гарвардскую тарелку или средиземноморский тип питания, — заявила Лясковская.
Нутрициолог подчеркнула, что не существует продуктов с «волшебным» эффектом. По ее словам, даже большая порция продуктов с витамином С не защитит от заражения вирусами.
Ранее нутрициолог Анна Слип заявила, что резкий переход на правильное питание нередко сопровождается метеоризмом. По ее словам, это обусловлено особыми углеводами, которые приводят к выделению газов в процессе переваривания.
