Хотите насладиться сочным и вкусным шашлыком без угрызений совести? Попробуйте этот диетический вариант. Всего из 150 ккал на 100 г! Готовить можно на мангале и в духовке.
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе (грудка);
- 1 лимон;
- 2 болгарских перца;
- 1 цукини;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- специи (паприка, чеснок, розмарин).
Способ приготовления:
- Курицу нарежьте кубиками, замаринуйте на 2 часа в смеси из сока лимона, масла и специй.
- Овощи нарежьте крупными кусками.
- Нанизывайте на шпажки/шампур, чередуя мясо и овощи.
- Готовьте в духовке (200°C) 120 минут или на мангале около 15 минут, постоянно переворачивая.
Этот легкий рецепт под силу повторить каждому. Ешьте с удовольствием без вреда для фигуры.
Ранее стало известно, как приготовить сочный и ароматный люля-кебаб на мангале.
