Шашлык без вреда для фигуры: сочный и всего 150 ккал! Легкий рецепт

Хотите насладиться сочным и вкусным шашлыком без угрызений совести? Попробуйте этот диетический вариант. Всего из 150 ккал на 100 г! Готовить можно на мангале и в духовке.

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе (грудка);
• 1 лимон;
• 2 болгарских перца;
• 1 цукини;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• специи (паприка, чеснок, розмарин).

Способ приготовления:

1. Курицу нарежьте кубиками, замаринуйте на 2 часа в смеси из сока лимона, масла и специй.
2. Овощи нарежьте крупными кусками.
3. Нанизывайте на шпажки/шампур, чередуя мясо и овощи.
4. Готовьте в духовке (200°C) 120 минут или на мангале около 15 минут, постоянно переворачивая.

Этот легкий рецепт под силу повторить каждому. Ешьте с удовольствием без вреда для фигуры.

Ранее стало известно, как приготовить сочный и ароматный люля-кебаб на мангале.