Рецепт для похудения! Слоеный салат «Тропический» с курицей и ананасом. Идеальное сочетание нежной курицы, сладких ананасов и пикантной заправки. Всего 140 ккал на 100 граммов — отличный вариант для правильного питания!
Ингредиенты (на 4 порции)
- Куриное филе — 2 шт. (около 400 г)
- Консервированные ананасы — 200 г
- Яйца — 3 шт.
- Твердый сыр — 100 г
- Грецкие орехи — 30 г
- Сметана 15% — 4 ст. л.
- Дижонская горчица — 1 ч. л.
- Лимонный сок — 1 ч. л.
Приготовление
- Отварите куриное филе 25 минут, остудите и нарежьте кубиками. Сварите яйца вкрутую (10 минут), отделите белки от желтков. Ананасы обсушите и нарежьте кубиками. Натрите сыр, белки и желтки отдельно. Измельчите орехи. Смешайте сметану с горчицей и лимонным соком.
- Сборка слоев: курица + часть соуса, ананасы, белки + часть соуса, тертый сыр, желтки, орехи. Приятного аппетита!
Ранее мы делились рецептом праздничного салата «Коралл» с икрой! Никого не оставит равнодушным.
