Одобрено диетологами: рулетики с сыром, от которых не толстеют
Рулетики с сыром и курицей
Куриные рулетики с сыром — отличный вариант для семейного обеда или ужина. Сыр делает мясо особенно сочным, а румяная корочка придает аппетитный вид.
Ингредиенты
- Филе курицы — 2 шт.
- Твердый сыр (например, пармезан) — 100 г
- Приправы
- Немного подсолнечного масла
Как готовить
Мясо аккуратно разрежьте вдоль и отбейте молоточком. Добавьте любимые приправы, посолите и поперчите. В середину положите кусочек сыра, сверните рулетиком (чтобы заготовки не распадались, можно скрепить их шпажками или зубочистками).
Выложите на противень, предварительно слегка смазанный подсолнечным маслом. Отправьте в духовку минут на 25–30 минут (зависит от вашей техники) или просто держите их там до золотистой корочки. Советуем запекать при температуре 180 градусов.
Диетические рулетики с сыром
Совет: для аромата можно добавить пряные травы или обернуть рулетики беконом.
- Калорийность: около 210 ккал на 100 г.
- Время приготовления: 35 минут.
Посмотрите еще один рецепт рулетиков на нашем сайте — на этот раз с творогом и изюмом.
Читайте также:
Вкуснотища из доступных продуктов! Картофельные зразы с куриной печенью
Сочные колдуны: белорусские картофельные пирожки с мясом
Минтай по-царски: секрет сочного, быстрого и недорогого ужина
Яичница по-грузински чижи-бижи: обалденная вкуснятина на завтрак за 5 минут
Рецепта лучше не найдете! Готовим домашние тонкие блинчики «Три стакана»
