«Залипание» в телефоне может быть очень опасным для человека. Дело не только в том, что люди стали меньше лично общаться друг с другом, заниматься спортом и прочими делами. Речь идет о реальных заболеваниях. NEWS.ru поговорил с врачами и узнал, какие недуги могут грозить любителям рилсов, соцсетей и бездумного думскроллинга.
5 главных заболеваний, которые могут развиться от «залипания» в телефоне
Близорукость и косоглазие
Чтение с экрана телефона при ярком солнечном свете очень вредно для зрения, заявила ассистент кафедры офтальмологии имени академика А. П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского университета Ангелина Казанцева изданию Lenta.ru. Для глаз такой контраст является огромным стрессом, пояснила она.
«При резком контрасте между экраном и окружающей средой зрачку приходится постоянно перенапрягаться, чтобы адаптироваться, что ведет к перенапряжению и ложной близорукости», — сказала Казанцева.
Предотвратить такие последствия помогут специальные очки, блокирующие негативный синий спектр, сказала она. Еще врачи советуют снижать яркость на смартфоне, увеличивать шрифт и ограничить его использование вечером до 60–90 минут.
Казанцева также призвала время от времени увлажнять глаза специальными каплями: кондиционеры, конвекторы и редкие моргания приводят к синдрому сухого глаза. Это микротравмы роговицы, которые ощущаются как песок, жжение и размытость.
Частое использование смартфонов также может привести к косоглазию, считают врачи Пироговского университета. По их мнению, большой вред приносит чтение с экрана лежа на боку: в этот момент глазные мышцы перенапряжены, что усугубляет утомление и отрицательно влияет на зрение.
В ноябре в Китае был даже зафиксирован случай слепоты из-за чтения смартфона ночью в положении лежа на боку. 24-летний юноша теперь не видит одним глазом. Врачи отметили, что у него обнаружили изменения в глазном дне, которые происходят при высокой степени близорукости.
Цифровая деменция
Бесконечный бездумный скроллинг соцсетей может сказаться на когнитивных способностях человека, рассказала NEWS.ru эксперт социального проекта «Деменция.net», врач лучевой диагностики Анна Хоружая. Она отметила, что такое поведение ведет к «цифровой деменции».
«Причина такого явления — пассивное потребление информации, когда гаджеты заменяют процессы запоминания и анализа. Яркий пример — привычка использовать навигатор при поиске адреса или обращение к поисковикам вместо попыток самостоятельно вспомнить информацию. Также постоянное переключение между уведомлениями, приложениями и задачами снижает способность к глубокой концентрации. Кроме того, замена живого общения текстовыми сообщениями может ухудшать эмоциональный интеллект и эмпатию», — сказала Хоружая.
При этом ряд исследований доказал, что не весь контент одинаково вреден: например, некоторые видеоигры и приложения для тренировки мозга, напротив, улучшают скорость обработки информации и зрительно-пространственные навыки, подчеркнула врач. Хоружая отметила, что умеренное использование технологий в сочетании с физической активностью и социальной вовлеченностью снижает риск деменции на 20–35%.
Расстройства нервной системы
Просмотр рилсов на постоянной основе расшатывает психику человека и делает его более раздражительным, считает невролог Александр Комаров. По его словам, у людей нередко формируется зависимость к такому досугу, поскольку он провоцирует всплеск дофамина, адреналина и окситоцина.
«Резкие скачки и внезапный выброс этих гормонов одновременно негативно влияют на выработку прогестерона и тестостерона. Как следствие, человек остро реагирует на любые ситуации и не может контролировать эмоции», — предупредил Комаров.
При наихудшем сценарии пользователи могут столкнуться с расстройством центральной нервной системы и психосоматическими приступами, подчеркнул он.
Как правило, человек «зависает» в соцсетях, чтобы снять стресс и разгрузить мозг, сказала NEWS.ru врач-терапевт Ирина Ярцева. Однако легкий контент является не самым подходящим средством для этого, считает она.
«Человек должен уметь сам переключаться с работы и проблем и отдыхать. А поскольку он не научился делать это, он „залипает“ в видосиках. Здесь никакого мыслительного процесса не происходит, это просто отвлечение», — указала Ярцева.
При этом нервная система не расслабляется до конца, пояснила врач. В результате, по ее словам, желаемого эффекта расслабления не происходит и стресс сохраняется.
Боли в позвоночнике
При длительном «залипании» в телефоне напрягаются не только глаза, но и позвоночник, сообщила Ярцева. По ее словам, часто от такого досуга страдает шейный отдел.
«Могут возникать головные боли, напряжение в теле. От этого забиваются и болят мышцы», — отметила врач.
По ее словам, у детей, которые злоупотребляют соцсетями, может развиться сколиоз, у взрослых людей рано или поздно усилятся симптомы остеохондроза.
Геморрой
Привычка долго сидеть на унитазе с телефоном может привести к геморрою, запорам и инфекциям, поделилась врач-колопроктолог Нина Зубова. По ее словам, от гаджетов в туалете лучше отказаться. Она отметила, что частое использование смартфона приводит к задержке дефекации из-за того, что человек отвлекается от «основной задачи». Длительное сидение на унитазе приводит к наполнению кровью геморроидальных вен, их расширению и образованию геморроя. К тому же такая привычка вызывает хронические запоры.
«Если брать с собой телефон в туалет, то болезнетворные бактерии неминуемо окажутся на поверхности гаджета, а оттуда через прикосновения немытыми руками могут попадать на слизистую глаз, носа, с пищей в желудочно-кишечный тракт», — подчеркнула Зубова.
Она добавила, что смартфон в туалете лучше заменить на книгу или журнал, а еще лучше и вовсе отказаться от источников информации. Это время лучше посвятить медитации или дыхательным упражнениям, порекомендовала врач.
Читайте также:
Страшный диагноз — деменция: симптомы, как обнаружить на ранней стадии
Ложитесь поздно, мало спите: как распознать деменцию на ранней стадии
9 октября — Всемирный день зрения: история, традиции, забота о здоровье
