Хотите вкусно поесть без вреда для фигуры? Запеканка-воришка с курицей — идеальный вариант! Она сытная и простая в приготовлении. Более того, в ней всего 136 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
- вареное куриное филе — 300 г;
- кукурузный крахмал — 30 г;
- молоко — 100 г;
- яйца — 2 шт.;
- твердый сыр — 50 г;
- разрыхлитель — 1/2 ч. л.;
- приправы — по вкусу;
- соль — по вкусу.
Приготовление:
- Мелко нарежьте куриное филе.
- Взбейте яйца с солью и молоком, добавьте крахмал, разрыхлитель и приправы.
- Смешайте тесто с курицей и натертым сыром, выложите в форму.
- Выпекайте 35–40 минут при 200 °C до золотистой корочки.
Ранее также сообщалось о рецепте супа-мороженого. Это необычное блюдо с авокадо насытит без тяжести в желудке и охладит в жаркий день.
