Многие думают, что не видят снов, но на самом деле просто не помнят и забывают их. Развить способность к запоминанию сновидений может каждый — для этого нужна правильная подготовка и несколько хитростей.
Как научиться запоминать сны:
- Держите блокнот у кровати — записывайте все детали сразу после пробуждения, даже если остались только обрывки.
- Задавайте себе установку — перед сном повторяйте: «Я запомню свой сон». Это программирует сознание.
- Просыпайтесь без будильника — резкое пробуждение стирает воспоминания. Попробуйте просыпаться естественно.
- Анализируйте эмоции — сначала вспомните, что чувствовали во сне, затем восстановите события.
- Пейте воду перед сном — позывы к пробуждению помогут «ловить» сны в фазе быстрого сна.
Уже через 2–3 недели тренировок вы начнете запоминать минимум один сон за ночь.
Ранее стало известно, при какой болезни начинают сниться кошмары.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале