Лето перевалило за вторую половину, а аллергосезон движется своим чередом. Рассказываем, что пылит в конце июля, как помочь себе в разгар сезона пыльцы и не только.
Пыльца сегодня: прогноз на 21–23 июля
Основным аллергеном второй половины июля является цветущая полынь. Сейчас ее концентрация средняя. Уровень пыльцы в воздухе составляет от 11 до 100 единиц на кубометр.
Помимо этого, в атмосфере зафиксирован целый букет слабопылящих аллергенов. На уровне до 10 единиц на кубометр находятся:
злаки;
маревые;
амброзия.
При этом не стоит забывать про аллергенные плесневые грибы. В воздухе достаточно высокая концентрация споров кладоспориума — черной плесени, встречающейся и под открытым небом, и в помещениях. Так что далее стоит подробно поговорить о том, что делать при аллергии на цветение.
Как пережить сезон пыльцы: что делать при аллергии на цветение
Когда природа вступает в пору буйного цветения, наши привычные ритуалы требуют кардинального пересмотра. Специалисты-аллергологи именуют этот подход «режимом гигиенической обороны» — системой мер, позволяющей кратно сократить встречи с аллергеном-триггером. Предлагаем проверенные наукой рекомендации, которые действительно облегчают состояние.
Что делать при аллергии на цветение
Личная гигиена как щит. Пыльца представляет собой цепкий микроскопический порошок, который мгновенно оседает на волосяном покрове, коже и ресницах. Вот почему мыть голову и тело необходимо сразу после каждого визита на улицу, а вечернее очищение перед сном обязательно: данные исследований свидетельствуют, что удаление аллергенов с кожи на ночь снижает интенсивность ночных проявлений поллиноза на 60 процентов.
Выходя из дома, защищайте глаза солнцезащитными очками — их широкие оправы служат механической преградой для пыльцы, перенаправляя потоки воздуха. Для носа предусмотрено два решения: ватные турунды с вазелином (они действуют как ловушка для частиц) либо аптечные назальные фильтры, чья действенность подтверждена клиническими испытаниями.
Одежда и стирка по правилам. Уличный гардероб — главный курьер пыльцы в жилое пространство. Снимайте вещи сразу у входа и стирайте отдельно от домашних, предпочтительно при температуре от 60 градусов — это разрушает белковые структуры аллергенов. Сушить белье на открытом балконе в разгар сезона значит награждать ткань свежей дозой пыльцы, поэтому оптимальный выбор — только сушка внутри помещения.
Выбирайте время прогулок, сверяясь с графиком летучести пыльцы: самый высокий уровень отмечается в сухие ветреные часы с 8 до 11 утра и на закате; наиболее безопасными промежутками считаются период сразу после дождя и раннее утро до пяти часов, когда воздух еще насыщен утренней росой.
Организация воздушной среды в помещении. Держать окна закрытыми круглые сутки — непреложное правило. Вместо проветривания используйте очиститель воздуха с НЕРА-фильтром. Если такой техники нет, на открытую створку помещают влажную многослойную марлю — она работает как инерционный барьер. И, как ни жаль эстетики, уберите из дома живые букеты и сухостои: они продолжают источать пыльцу и плесневые споры, превращаясь во внутренних провокаторов дискомфорта.
Медикаментозная тактика. Антигистамины принимают не при ухудшении состояния, а строго по расписанию — в одни и те же часы ежесуточно. Это обеспечивает устойчивую терапевтическую концентрацию препарата в крови. Самостоятельное смешивание средств чревато: некоторые сочетания пересушивают слизистые, ослабляя их защиту и усиливая проникновение аллергенов. Если нос заложен, не пытайтесь сморкаться с усилием — это провоцирует отек из-за расширения сосудов. Лучше сделайте несколько наклонов головы вперед, чтобы изменить давление в пазухах, и мягко помассируйте крылья носа круговыми движениями для активизации лимфооттока.
Как пережить сезон пыльцы
Симптомы поллиноза: 10 отличий от простуды
Сезонный аллергический риноконъюнктивит, известный как поллиноз, искусно маскируется под ОРВИ, однако у него есть свой уникальный «почерк». Обратите внимание на специфические проявления аллергии на пыльцу, перечисленные ниже.
Ощущение заложенности в ушах без болезненности — при глотании слышны щелчки, высокие тоны воспринимаются приглушенно. Причина — отек евстахиевой трубы, связывающей ухо с носоглоткой.
Нестерпимый зуд неба и языка — возникает навязчивое желание почесать небо языком, при этом сам язык кажется рыхлым, припухшим, будто ватным (классическая гистаминовая реакция слизистой рта).
Аромат тела становится приторно-сладковатым — под действием мощного выброса гистамина апокринные железы меняют характер секреции, и пот обретает необычный химический оттенок, что отмечено в дерматологических наблюдениях.
Сыпь выбирает скрытые участки — мелкая крапивница локализуется исключительно на внутренних сгибах локтей и под коленями, причем проявляется лишь после солнечного воздействия (явление фотосенсибилизации на фоне аллергии).
Ощущение песка в глазах — чувство инородного тела без выраженного покраснения, а по утрам веки покрыты прозрачной слизью (в отличие от желто-гнойной при бактериальной инфекции).
Во рту — травянистое послевкусие — даже натощак не отпускает чувство, будто вы только что жевали горькую полынь или скошенную траву; это частицы фитоаллергенов воздействуют на вкусовые рецепторы.
Утренние чихательные приступы — по 5–7 раз подряд строго с 5 до 7 утра, когда до восхода у земли держится плотный слой пыльцевого аэрозоля.
Сухой кашель — возникает именно в момент глубокого грудного вдоха, а не на выдохе; эта деталь помогает врачам дифференцировать аллергию от бронхита.
Отек века без покраснения — верхнее веко припухшее, слегка нависает, но остается бледным и прохладным на ощупь (локальная форма аллергического отека, близкая к отеку Квинке).
Головокружение при наклонах — резкая смена позы вызывает легкую дурноту из-за колебаний давления в воспаленных, отечных пазухах.
Что необходимо знать о противоаллергических препаратах
Что необходимо знать о противоаллергических препаратах
Схему терапии всегда разрабатывает аллерголог персонально. В арсенале — пероральные антигистамины второго поколения, местные назальные спреи (кромоны) и гормональные кортикостероидные капли. Последние действуют по принципу накопления: клинический эффект проявляется не сразу, а через несколько часов или даже 24–48 часов, поэтому их назначают курсом до ожидаемого обострения, а не в пик симптомов. Регулярное орошение носовых ходов изотоническим солевым раствором (морская вода) — это доказанный механический метод: он удаляет до 80% аллергенных частиц со слизистой, предотвращая запуск воспалительного каскада.
Если стандартный протокол перестает справляться, а качество жизни стремительно ухудшается, визит к специалисту становится настоятельной необходимостью.
Аллерголог может предложить аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) — однако ее проводят вне сезона цветения, в период «биологического затишья». Это долгосрочный метод (рассчитанный на годы), который уникален тем, что воздействует не на проявления, а на саму суть гиперреакции: организм постепенно «привыкает» к аллергену, вырабатывая блокирующие антитела класса IgG. Это единственный подход, позволяющий изменить течение болезни, а не просто временно подавлять ее симптомы.
Подробнее о причинах и симптомах аллергии, а также о том, как облегчить это состояние, читайте в нашем материале.
