Отказ от ношения зимней одежды в марте грозит переохлаждением из-за обманчиво яркого солнца, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. Она объяснила, что привыкшие к морозу сосуды резко расширяются, усиливая теплоотдачу, и температура тела падает.

Яркое солнце и первые теплые дни создают иллюзию безопасности, заставляя забыть о коварстве межсезонья. После долгой зимы естественное желание сменить пуховик на легкую куртку часто приводит к ошибкам. Терморегуляция организма, адаптированная к зимним холодам, не успевает перестроиться. Сосуды, привыкшие к сужению в мороз, резко расширяются при первом потеплении, усиливая теплоотдачу. Если при этом человек одет слишком легко, возникает гипотермия — состояние, при котором температура тела падает ниже 35 °C, — сказала Тен.

По ее словам, подобные перепады температуры и переохлаждение подрывают иммунитет и могут привести к обострению хронических заболеваний и активации «спящих» вирусов. Врач упомянула герпес, артрит, цистит, невралгию, бронхит, тонзиллит и аллергии. Она подчеркнула, что особенно уязвимы к переохлаждению дети, пожилые люди и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Весенняя погода непредсказуема: утром может быть +5 °C, днем — +15 °C, а к вечеру — близко к нулю. Влажность и ветер усиливают ощущение холода, создавая эффект «мокрого одеяла». Многие, ориентируясь на дневное солнце, выходят из дома без шапки или теплой обуви, что приводит к локальному переохлаждению, — объяснила Тен.

Врач добавила, что зимний дефицит витамина D, стрессы и гиподинамия ослабляют организм. По ее словам, весеннее потепление ошибочно воспринимается как сигнал к расслаблению, однако в это время иммунная система особенно уязвима.

Ранее врач-терапевт Оксана Серебрякова рассказала, что восстановить иммунитет после зимы можно, наладив сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей. По ее словам, также нужно увеличить физическую активность и соблюдать режим сна.