Сезонные овощи, зелень и фрукты помогут поднять иммунитет осенью, рассказала Lenta.ru врач-терапевт Мария Паина. Она отметила, что белок также важно включить в рацион.
Не нужно заучивать список продуктов полезных. Просто запомните — питание должно быть разнообразным и натуральным. Как можно меньше глутамата, соли, копченого, полуфабрикатов, фастфуда. Больше зелени, сезонных овощей и фруктов, — заявила Паина.
Терапевт подчеркнула, что маркетинговые пометки вроде «ЭКО» или «без сахара» не всегда говорят о пользе продукта. По ее словам, в таких товарах нередко содержатся сахарозаменители и фруктоза.
Ранее нутрициолог Анастасия Рожко рассказала, что в осенний период вернуть энергию организму помогут магний, железо и коэнзим Q10. Она отметила, что эти вещества отвечают за выработку энергии.
