Капуста, сладкий перец, черная смородина и облепиха помогут поддержать иммунитет, заявил «Газете.Ru» терапевт, онколог Сабухи Самедов. Он отметил, что варенье и сладкие морсы не заменят свежие или замороженные ягоды из-за высокого содержания сахара.
Они содержат витамин С, необходимый для нормальной работы иммунных клеток и поддержания защитных барьеров, — объяснил Самедов.
Врач подчеркнул, что иммунная система нуждается не в стимуляции, а в регулярном поступлении белка, витаминов, минералов и энергии. По его словам, резкий всплеск питательных веществ не усилит защиту организма.
Ранее врач-эндокринолог Алексей Калинчев заявил, что для восполнения витамина D лучше пропивать его курсом, а не надеяться на воздействие солнца. По его словам, после появления загара витамин D также перестает вырабатываться под воздействием лучей.
