Хронические рассогласование между биологическими часами человека или так называемый социальный джетлаг часто вызывает гормональный сбой и, как следствие, набор лишнего веса — до 20%, заявила «Радио 1» психолог София Касимова. Одной из причин такого состояния считается слишком ранние или поздние пробуждения. Ситуацию усугубляет игнорирование сигналов своего организма.
«Совы», которые работали днем в течение 10 лет, заболевали диабетом на 51% чаще, чем «жаворонки». Причем чистых «сов» на земле около 8%. Остальным людям по вечерам «просто работается лучше», но это не связано с биологией. Сон до обеда и активность до поздней ночи чреваты сбитым режимом и гормональной катастрофой. При этом большинству из нас не подходят и ранние подъемы. Явных «жаворонков» около 25% населения — это люди, которые легко встают в пять-шесть утра. Остальные [при таком распорядке дня] живут в социальном джетлаге, — пояснила Касимова.
Ранее психиатр Руслан Исаев заявил, что при бессоннице не нужно часами лежать в постели, заставляя себя уснуть. По его словам, спорт и другая активная деятельность с целью утомить себя — тоже не самый удачный метод в борьбе с инсомнией.
