Орехи, яйца и жирная рыба помогут поддержать гормональный баланс, рассказала «Газете.Ru» гинеколог-эндокринолог Вардуи Шалунц. Она отметила, что рацион должен включать продукты, богатые белком.
Белок необходим для построения тканей и участвует во множестве ферментных и гормональных процессов, — рассказала Шалунц.
Гинеколог подчеркнула, что для женского организма особенно ценны продукты с железом, фолатами, магнием, цинком, йодом и витамином D. По ее словам, потребность в этих веществах индивидуальна — витаминно-минеральные комплексы стоит принимать только по показаниям и после консультации с врачом.
Ранее врач-гинеколог Елена Казюкова рассказала, что тяга беременных к необычной еде связана с гормональными изменениями в организме. Она отметила, что вкусовые предпочтения также меняются за счет обострения обоняния.
