Диетолог перечислил продукты, ускоряющие похудение
Диетолог Арзамасцев заявил, что употребление зеленых овощей поможет сбросить вес
Зеленые овощи, например огурцы, болгарский перец, цветная или обычная капуста, помогут ускорить процесс потери веса, заявил «Москве 24» диетолог Евгений Арзамасцев. Он также посоветовал добавлять в рацион фрукты в этом же оттенке: яблоки, твердые груши и абрикосы. По его словам, в этих продуктах содержится обилие клетчатки.
Клетчатка достаточно сытная, при этом улучшает пищеварение. Когда она поступает в организм, то действует на барорецепторы, после чего чувство голода снижается. Желание съесть дополнительно что-то еще пропадает, поэтому вес уходит, — объяснил Арзамасцев.
Он посоветовал добавлять по 150 г овощей в каждый прием пищи. Фруктами, по мнению врача, не стоит злоупотреблять, поскольку они содержат фруктозу, повышающую их калорийность. В день достаточно одного такого продукта, уточнил эксперт.
Врач Екатерина Гузман ранее заявила, что симптомы пищевой аллергии можно облегчить с помощью овощей, ягод, фруктов, орехов и семян. Эти продукты, по ее словам, помогают бороться с воспалением и защищают клетки от повреждения.
Читайте также
