С такими десертами и худею, и нервы в порядке! Банановый брауни для талии

С такими десертами и худею, и нервы в порядке! Банановый брауни для талии. Сочные бананы придают натуральную сладость, а какао создает насыщенный шоколадный вкус. Без добавления сахара, с минимальным количеством муки и полезными ингредиентами — такой десерт порадует даже тех, кто строго следит за питанием. Готовится всего за 10 минут!

Ингредиенты

• Бананы спелые — 2 шт. (300 г)
• Яйца — 3 шт.
• Мука рисовая — 70 г
• Какао-порошок — 40 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Молоко 2,5% — 100 мл
• Шоколад горький (85%) — 10 г
• Сахарозаменитель — по вкусу

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 180°C. Подготовьте силиконовую форму (20 см). В блендер добавьте 1 банан, яйца, муку, какао, разрыхлитель, молоко и сахарозаменитель. Взбейте до однородной консистенции. Второй банан нарежьте кружочками и выложите на дно формы.
2. Залейте бананы тестом и выпекайте 35–40 минут до готовности (проверьте зубочисткой). Готовый брауни немного остудите, полейте растопленным горьким шоколадом (по желанию).

Подача: подавайте тёплым или охлаждённым. Идеально сочетается с чашкой кофе или молоком! КБЖУ на 100 г: 172 ккал | белки: 7 г | жиры: 5 г | углеводы: 24 г

Ранее мы делились рецептом брауни, для которого нужны пачка творога и какао. Едим — и килограммы улетают.